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Carlos Pérez Marcos es actualmente el único profesional con la calificación suficiente para la formación de instructores de yoga en el Territorio Histórico de Bizkaia.

Porque el título “mindfulness” & emociones. MBSR  (Mindfulness Bases Stress Reduction) es un entrenamiento en la meditación sobre la plena conciencia basado en una meditación budista. Este método ha sido desarrollado por Jon Kabat-Zinn. ¿Cual es la diferencia entre el mindfulness y las meditaciones budistas? Que la meditaciones budistas suelen confundirse con la religión, y el mindfulness es una práctica laica, seglar, apartada de lo religioso, de lo eclesiástico. Otro de los atractivos del mindfulness es que se ha desarrollado en el sistema hospitalario, empezando en Estados Unidos y extendiéndose a otros países. Actualmente se utiliza con éxito para disminuir los dolores postoperatorios y para aquellos otros relacionados con el cáncer y otras enfermedades graves.

Entonces “mindfulness”, en palabras de Jon Kabat-Zinn es: “un enfoque basado en la meditación plena”, y también utilizando sus palabras: “rinde homenaje a la profundidad y belleza del dharma”.

Porqué EMOCIONES. Porque a través de mi experiencia dirigiendo grupos de meditación, veo que es el campo de batalla de nuestra mente y donde residen la mayoría de los obstáculos para alcanzar la paz y el silencio que require esta transformación propuesta por la meditación.

La palabra emoción proviene del latín “emovere”, que significa poner en movimiento. Son sobre todo las emociones las que hacen que la mente se mueva. La mente está condicionada por las emociones que experimentamos, y esto hace que no veamos las cosas tal como son. Las emociones pueden ser perturbadoras o beneficiosas, pueden facilitar la paz y la serenidad, o pueden desestabilizar, desequilibrar. No se trata de surprimir las emociones, como tampoco suprimir los pensamientos, esto es como dejar de respirar. Se trata de utilizar todo ello a favor para vivenciar la naturaleza esencial y profunda de la mente natural, de la consciencia.

La propuesta de esta práctica es aprender a meditar, y si es posible, utilizaremos varias fases para ello.

Primero aprender a estabilizar y calmar la mente (shámatha), y luego aprender a utilizar las emociones (metta), todo ello va a depender de nuestra práctica y nuestra motivación.

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